Vielleicht kommen beim Lesen des nachfolgenden Textes starke Gedanken,
Emotionen oder Körpereaktionen auf, dann machen Sie einfach eine kleine Pause, um wirklich in Ruhe diese Worte lesen zu können.

Ja und es dürfen Körperreaktionen sein, nimm sie wahr, spüre sie und vielleicht
kommt auch ein Seufzen in Ihnen hoch oder eine Bewegung, lade Sie ein und lass sie einfach zu.

Und wenn Sie den Impuls bekommen, es noch einmal zu lesen, dann lesen Sie es
vielleicht noch einmal laut. Spüre dabei Ihren Atem und Ihre Impulse.